반응형 레몬즙 비타민c 함량1 레몬즙 효능 안녕하세요, 건강기능식품의 과학적 원리를 탐구하는 블로거입니다. 소화불량과 오후의 피로감 때문에 대안을 찾아보다 레몬즙 효능에 주목하게 되었습니다. 단순히 상큼한 맛을 내는 재료를 넘어 레몬즙 효능은 우리 몸에 다양한 잠재적 이점을 줄 수 있다는 점이 흥미로웠습니다. 레몬즙 효능을 이해하려면 레몬의 주요 성분을 살펴봐야 합니다. 레몬즙에는 비타민 C, 구연산, 일부 펙틴과 플라보노이드가 들어있으며, 영양은 가공 상태와 섭취량에 따라 다릅니다.비타민 C: 레몬 100g당 약 50mg 전후, 1개(약 58g)에 30mg 이상 함유구연산: 산성 성분으로 신진대사와 소변 시트레이트 농도에 영향 가능펙틴: 수용성 섬유, 충분량 섭취 시 장 건강에 도움플라보노이드: 항산화 작용 가능 성분 핵심 효능 1: 소화와 위.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
