반응형 베리류1 염증에 좋은 음식 안녕하세요, 건강 정보를 과학적 근거로 풀어드리는 전문 블로거입니다. 염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 반응이지만, 이것이 만성화되면 각종 질병의 원인이 될 수 있다는 말에 정신이 번쩍 들었습니다. 그때부터 우리 몸의 염증 수치를 낮춰주는 음식을 찾아보기 시작했습니다. 오늘은 제가 직접 공신력 있는 정부 기관 자료와 국내외 연구를 바탕으로 정리한 '염증에 좋은 음식'에 대한 모든 것을 나누겠습니다. 염증에 좋은 음식의 핵심 성분염증에 좋은 음식들은 공통적으로 강력한 항산화 및 항염증 성분을 함유하고 있습니다.오메가-3 지방산: 체내 염증 반응을 조절하고 염증을 억제하는 화학 물질을 생성합니다.폴리페놀 & 플라보노이드: 식물에 들어있는 대표적인 항산화 물질로, 세포 손상을 막고 염증을 줄여줍니다. (예.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
