반응형 혈압 조절 운동1 고혈압 낮추는 방법 혈압 올라서 직접 찾아본 7가지 실전 가이드 안녕하세요, 건강기능식품의 과학적 원리를 탐구하는 전문 블로거입니다. 몇 달 전 건강검진에서 혈압 145/95mmHg라는 수치를 받고 충격을 받았던 저는, 그 이후 고혈압에 대한 모든 전문 자료를 찾아 헤맸습니다. 의학 논문부터 대학병원 가이드라인까지 샅샅이 뒤져가며 정리한 내용을 여러분과 나누고자 합니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 검증한 고혈압 낮추는 방법들을 실용적 관점에서 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 같은 고민을 하는 분들께 실질적인 도움이 되기를 바랍니다. 1단계: 생활습관 개선이 우선 (약물 없이도 가능)제가 가장 먼저 시도했던 고혈압 낮추는 방법은 바로 생활습관 개선이었습니다. 의료진들의 자료를 보니 고혈압 전단계(120-139/80-89mmH.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
