반응형 식물성 멜라토닌 영양제1 식물성 멜라토닌 효능 안녕하세요, 건강 정보를 과학적 근거로 풀어드리는 전문 블로거입니다. 최근 주목받는 '식물성 멜라토닌'에 대해 알게 되었습니다. '식물성','천연' 이라는 말에 끌렸지만, 정말 효과가 있는지, 안전한지 궁금해져 직접 해외 최신 논문과 국내 식약처 관련 규정을 깊이 파고들었습니다. 오늘은 제가 검증한 식물성 멜라토닌 효능의 진실과 그 한계에 대해 솔직하게 나누겠습니다. 1. 과학이 밝혀낸 식물성 멜라토닌 효능식물성 멜라토닌은 일반식품이지만, 그 안에 포함된 '멜라토닌' 성분 자체의 효능에 대한 연구는 활발히 이루어지고 있습니다. 가. 수면의 질 개선 및 생체리듬 조절멜라토닌의 가장 잘 알려진 효능은 수면-각성 주기를 조절하는 것입니다. 뇌의 송과선에서 분비되어 우리 몸에 잠잘 시간임을 알리는 역할을 하죠... 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
