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대마 종자유 효능 최근 TV와 건강 유튜브에서 대마 종자유 효능에 대한 이야기가 자주 나오면서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 특히 "대마"라는 단어 때문에 오해를 했지만, 대마 종자유는 안전한 식품이라고 하면서 다양한 효과 있다고 합니다. 오늘은 직접 자료를 찾고 정리한 대마 종자유 효능과 섭취 시 주의사항까지 명확하게 안내합니다. 대마 종자유란? 안전성과 오해 해소대마 종자유는 대마 씨앗(햄프씨드)에서 추출한 오일입니다. 식약처를 비롯해 미국, 유럽 등 여러 나라에서 식품 원료로 공식적으로 인정받고 있습니다.THC(테트라하이드로칸나비놀) 등 성분 없음지방산, 식물성 단백질, 비타민 등 필수 영양소 풍부혈관 청소부로 주목받는 오메가-3, 오메가-6, 감마리놀렌산(GLA) 고함량 핵심 대마 종자유 효능1. 혈관 건강.. 2025. 8. 19.
포스파티딜 세린 효능 나이가 들면서 단어가 생각이 안나고 방금 전 읽은 내용도 기억나지 않는 일이 많아 졌습니다.그러던 중 '뇌 영양제'라고 불리는 포스파티딜 세린에 대해 알게 되었고, 과연 포스파티딜 세린이 정말 효과가 있는지 궁금해져서 여러 자료를 찾아보기 시작했습니다. 오늘은 제가 직접 자료를 찾아 정리한 포스파티딜 세린 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취법에 대해 솔직하게 나누겠습니다. 식약처 인정 자료 다운로드 식약처가 인정한 포스파티딜 세린 효능가장 신뢰할 수 있는 정보부터 확인해보겠습니다. 식품의약품안전처에서 공식적으로 인정한 효능은 "노화로 인해 저하된 인지력 개선"입니다. 미국 FDA에서도 치매 및 경도 인지장애 위험 감소와 인지 기능 개선 효과로 원료 인증을 받았습니다.일일 권장량: 최대 300mg (식약처.. 2025. 8. 19.
혈액순환 개선제 어느 순간부터 손발이 자주 저리고 차가워졌습니다. 증상이 점점 심해지면서 진지하게 혈액순환 개선제를 알아보기 시작했습니다. 그런데 막상 찾아보니 생각보다 복잡했어요. 동맥순환개선제와 정맥순환개선제가 따로 있다는 것도 처음 알았고, 각각 다른 증상에 사용된다는 것도 놀라웠습니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 찾아본 혈액순환 개선제에 대한 모든 것을 솔직하게 나누겠습니다. 중요한 것은 혈액순환 개선제는 치료제가 아닌 보조제라는 점입니다. 따라서 혈액순환 장애가 의심되는 증상이 나타나면 반드시 병원에서 정확한 검사를 받고 근본적인 원인을 파악하는 것이 우선입니다.동맥순환 vs 정맥순환: 증상부터 다르다제가 가장 헷갈렸던 부분입니다. 혈액순환 개선제는 크게 동맥순환개선제와 정맥순환개선제로 나뉘는데, 각각 다른 증.. 2025. 8. 18.
비타민D 부족증상 최근 건강검진에서 혈중 비타민D 농도가 심각하게 낮다는 얘기를 들었어요. 의사 선생님께서는 "국민의 80-90%가 비타민D 부족 상태"라며 놀랍지 않다고 하셨지만, 저에게는 충격이었습니다. 그동안 원인 모를 피로감과 근육통, 자주 감기에 걸리는 것들이 모두 비타민D 부족 때문이었을 수도 있다는 생각이 들었거든요. 오늘은 제가 직접 경험하며 찾아본 비타민D 부족증상에 대한 모든 것을 솔직하게 나누겠습니다.한국인의 심각한 비타민D 부족 현실질병관리청의 연구에 따르면, 우리나라 국민의 80-90%가 비타민D 결핍 또는 부족 상태입니다. 2012년 식약청 연구보고서에서는 전체 대상자의 평균 혈중 농도가 18.4ng/mL로 결핍 수준을 보였습니다. 더욱 놀라운 것은 비타민D 결핍 환자의 급격한 증가입니다. 201.. 2025. 8. 18.
유산균 먹는시간 유산균 먹는시간: 매일 아침 잊어버리는 나의 유산균 섭취 탐구기 스트레스로 인한 소화불량과 변비가 반복되자 유산균을 섭취하기로 결심했는데, 유산균 먹는 시간에 대한 고민이 생겼습니다. 아침 공복에 먹으라는 말도 있고, 식후에 먹어야 한다는 말도 있어서 매일 헷갈렸습니다. 심지어 깜빡 잊고 점심 후에야 생각이 나는 날도 많았고요. 오늘은 제가 여러 전문 자료를 찾아보며 정리한 유산균 먹는시간에 대한 모든 것을 솔직하게 나누겠습니다.식약처가 공식 권장하는 유산균 먹는시간가장 신뢰할 수 있는 정보부터 확인해보겠습니다. 식품의약품안전처에서 공식적으로 권장하는 유산균 먹는시간은 식후입니다. 구체적으로는 위산이 중화된 식후에 섭취하는 것을 권장한다고 명시하고 있습니다. 이는 유산균이 장까지 생존하여 도달할 수 있도.. 2025. 8. 18.
마그네슘 부족현상 눈 떨림부터 불면증까지, 당신의 몸이 보내는 신호 건강 문제로 찾아본 다양한 자료 중에서, 눈꺼풀이 떨리고 밤마다 잠을 설치는 나를 비롯해 많은 분들이 경험하는 이런 증상들. 단순한 스트레스나 피로가 아니라 우리 몸에 꼭 필요한 ‘마그네슘’이 부족하다는 경고일 수 있다는 사실에 주목했습니다. 마그네슘은 300개 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 무기질로, 오늘은 제가 여러 마그네슘 부족현상 정보를 모아 정리한 마그네슘 부족과 증상, 그리고 개선 방법을 진솔하게 소개합니다. 몸이 보내는 마그네슘 부족현상 신호제가 다양한 전문 자료들을 종합하여 마그네슘 부족현상을 나타내는 주요 증상들을 정리했습니다. 이 중 몇 가지라도 해당된다면 마그네슘 결핍을 의심해볼 필요가 있습니다. 근육 경련 및 떨림마그네슘 부족 .. 2025. 8. 17.
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